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如果您像大多数美国人一样,您的橱柜中包含一系列补品卡斯蒂略。2018年的一项调查显示,美国居民中有75%的人正在食用某种膳食补充剂,无论是益生菌,鱼油还是多种维生素。您可能需要花费大量时间来决定要服用哪种补品,想要什么品牌以及在哪里购买。也许您已经建立了自己的收藏集卡斯蒂略。但是,您有没有停止思考这些补充剂能持续多久?维生素会过期吗?如果是这样,可以安全地在产品的有效期内食用它们吗?我们对专家进行了调查,以了解您应该了解的内容:一般而言,维生素和补品确实会过期,但是与食物过期时的看法却不同卡斯蒂略。食品的有效期是为了公共安全而制定的,因为许多易腐烂的食品在过期后会变得有害卡斯蒂略。但是据富兰克林综合健康科学学院院长杰西·霍金斯(Jessie Hawkins)称,他对饮食补充科学进行专业培训,由于准备过程,维生素和饮食补充通常不会以同样的方式变质。“它们通常不含有易腐烂的成分,”霍金斯说。维生素公司New Chapter,Inc.的教育和培训总监Charlotte Traas解释说,维生素是由营养物质组成的卡斯蒂略。它们过期的原因不是因为它们腐烂或发展了有害细菌,就像某些食物那样。“这是因为它们会经历营养物质降解或分解,” Traas说。因此,从本质上讲,许多过期的补品和维生素所带来的问题是它们的功效不如从前。MegaFood补充剂公司的医学总监Erin Stokes补充说,在维生素领域,“有效期是保证产品包含补充剂成分标签上所列含量的日期长寿的秘密。”通常,多种维生素之类的保质期约为两年卡斯蒂略。补品公司Flora Health的内部草药大师罗伯特·达德(Robert Dadd)说,您可以在使用期限后服用维生素卡斯蒂略。但是,他指出,您在此过程中可能会损失很多产品优势。他说:“由于我们不进行超出最佳测试日期的测试,因此无法保证此时的效能或质量长寿的秘密。”但是Traas说要谨慎一点,建议如果可以的话,最好避免服用后期补品。她解释说:“从安全的角度来看,我绝不会告诉别人拿走过期的产品,主要是因为您不知道产品的存储方式或是否与任何污染物接触的情况长寿的秘密卡斯蒂略卡斯蒂略。”她指出,水分,霉菌和温度的变化都会导致产品随着时间的流逝而退化,因此有潜在的危害卡斯蒂略。Traas补充说:“如果您要花费时间,精力和金钱来摄取一种维生素,服用一种适合您身体使用且仍在其有效期内的维生素,那是最好的选择长寿的秘密卡斯蒂略。”尽管您可以通过购买过期产品来节省一些钱,但Traas表示,她通常会遵循这句格言:“您得到的货真价实”。她说:“虽然它可能不会太冒险,但效果却不如以前长寿的秘密卡斯蒂略。” 但是,她指出:“您将服用的最昂贵的维生素是无效的维生素,而优质的多种维生素应该会让您有所不同。过期的产品会让您感觉有所不同的可能性大大降低了长寿的秘密。”罗德岛州纽波特市的Newport Herbal Formulas的化学家兼所有者Cynthia Marie LaBonte说,肯定需要冷藏的东西,例如益生菌和液体,绝对是过期后最好扔掉的卡斯蒂略。她说:“鱼油或任何液盖在到期日上都有强硬路线,应注意到期日,因为我们会检查坚果酱和植物油的到期日,”她指出,如果过去使用鱼油会变酸卡斯蒂略。建议的日期。对于粉末补充剂,热量,湿度,光线和空气会随着时间的推移而降低效能,Dadd说。他指出,遵循瓶上的存放说明将有助于确保产品保持有效。同样的建议适用于软糖或咀嚼型维生素等补品,它们比普通药丸自然吸收更多的水分。这意味着它们倾向于更快地变坏。Traas补充说,维生素储存不当有时甚至会抵消有效期卡斯蒂略。以蛋白质粉为例卡斯蒂略。您打开它,使用它,然后在健身房之后就把它忘在车里了。您的汽车变热,然后吹起空气卡斯蒂略。潮气随之而来,你会发霉……这可能会在有效期内发生长寿的秘密。” Traas说。为了避免完全使用旧的维生素,霍金斯(Hawkins)建议购买少量的维生素和补品,以便它们总是新鲜食用以提供最大的益处。通常,最好遵循一个简单的规则:如果外观或气味不佳,则将其丢弃,食品药品管理局的监管顾问西蒙·格林伯格(Simon Greenberg)说,他与制药公司合作处理产品测试,标签和有效期等问题。日期卡斯蒂略卡斯蒂略。“如果封条破裂时间过长,请将其丢弃。如果您对产品的安全性有疑问,请扔掉它长寿的秘密卡斯蒂略。”格林伯格解释说。“需要冷藏的东西,我不建议在有效期后的一周内食用长寿的秘密卡斯蒂略。”底线:服用过期的维生素或任何看起来有问题的补充剂并不完全值得卡斯蒂略。无论如何,您可能不会获得真正的好处。

发布日期:2019-11-02 10:35:30

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